Tudo o que você precisa saber para escolher o tênis de ginástica perfeito

Em corpo são, mente sã!

Você planeja treinar regularmente na academia a partir do ano novo? Boa ideia! Afinal, uma mente sã reside em um corpo são!

Além de comprar um passe, é igualmente importante comprar o calçado certo, graças ao qual o exercício se tornará um verdadeiro prazer e o risco de lesões diminuirá significativamente. No entanto, não sabe a que aspetos deve prestar atenção na hora de comprar um calçado de ginásio e fitness? Em nosso guia, reunimos as informações mais importantes sobre esse assunto. Vamos começar!

Por que vale a pena investir em tênis de ginástica decentes?

É sapatos decentes deve ter, se você planeja treinar regularmente na academia.

Em primeiro lugar, irão reduzir a sensação de pés cansados, graças ao que lhe permitirão aumentar a eficiência durante o exercício e obter os melhores resultados. Em segundo lugar, eles reduzirão significativamente o risco de lesões. Em terceiro lugar, o dinheiro gasto em calçados decentes será uma grande dose de motivação quando você sentir que gostaria de deixar ir.

Agora que você sabe por que precisa de tênis de ginástica de boa qualidade, é hora de focar nas características que devem destacá-los. Para ajudá-lo a fazer a escolha certa, resumimos todos eles neste artigo.

Cuide do ajuste perfeito

Na hora de escolher os calçados para a academia, vale a pena combiná-los tanto com a anatomia dos pés quanto com as atividades planejadas. Dessa forma, você encontrará facilmente um par em que ir aos treinos não será uma tarefa árdua, mas se tornará um prazer normal. 

Evite sapatos muito apertados. Caso contrário, você limitará sua amplitude de movimento e tornará o exercício uma verdadeira tarefa árdua. Além do mais, você terá bolhas dolorosas que farão você querer se mover. Por outro lado, você também deve tomar cuidado com os sapatos largos, dos quais o calcanhar escorrega a cada movimento. Desta forma, você pode aumentar o risco de lesões desagradáveis ​​​​que o excluirão do jogo por muito tempo. 

Felizmente, a maioria dos fabricantes de calçados esportivos oferece os chamados. tamanhos médios, então escolher o par perfeito não deve ser um grande desafio.

Além do ajuste perfeito do tamanho, certifique-se de que seu calçado é adequado para tipos específicos de atividades. Detalhes podem ser encontrados abaixo.

Que sapatos de esteira?

Caminhar ou correr regularmente em uma esteira fortalece seus músculos e ossos e melhora sua resistência e condicionamento físico. Ao contrário da corrida no asfalto, ela exerce menos pressão sobre os joelhos e quadris e permite que você treine independentemente do clima.

Na hora de escolher o tênis para esteira, procure modelos com tecnologia de amortecimento tanto na parte traseira quanto no antepé. Desta forma, os choques serão efetivamente absorvidos e você percorrerá facilmente os próximos quilômetros.

Quais sapatos de levantamento de peso?

O treinamento de força é frequentemente escolhido por homens que se preocupam com uma figura muscular e melhor eficiência. No entanto, os pesos são igualmente levantados por mulheres que desejam desenvolver tecido muscular na área das nádegas e melhorar a aparência geral de sua figura.

Se o banco de peso for o seu lugar mais frequentado na academia, certifique-se de se sentir estável. Escolha sapatos com solas antiderrapantes e solas duras. Isso tornará muito mais fácil para você manter pesos e obter os resultados desejados.

Quais sapatos para treinamento intervalado?

O treinamento intervalado curto de alta intensidade (HIIT) é muito popular. Não admira! Em pouco tempo, eles permitem que você fique em melhor forma e se livre da gordura indesejada, aumentando a massa muscular.

Se você se preocupa em obter os melhores resultados possíveis, certifique-se de estar acompanhado de sapatos devidamente selecionados. O calçado para treinamento intervalado deve ser leve e, ao mesmo tempo, estável o suficiente para absorver facilmente todos os impactos. Preste atenção à correta estabilização do pé, que lhe dará apoio lateral. O perfil dos tênis de treinamento HIIT deve ser relativamente baixo, embora forte.

Que sapatos Zumba?

Zumba é um treinamento específico de dança, durante o qual você pode se livrar de quilos indesejados de forma prazerosa. Esses exercícios fazem com que a celulite desapareça visivelmente e o corpo fique mais firme. Além de melhorar a figura, você pode notar uma melhora no bem-estar. Esse exercício vigoroso libera os hormônios da felicidade e faz você ganhar muita energia para agir.

Se você está procurando sapatos Zumba, aponte para modelos que não limitem sua agilidade. Escolha sapatos leves com sola flexível sem inserções antiderrapantes. Graças a isso, você poderá realizar até as figuras mais loucas sem problemas.