Tudo o que você precisa saber para escolher o tênis de ginástica perfeito

Uma mente sã em um corpo são!

Você está planejando treinar regularmente na academia no ano novo? Ótima ideia! Afinal, existe um espírito são num corpo são!

Além de adquirir o bilhete de temporada, é igualmente importante adquirir calçado adequado, graças ao qual os exercícios se tornarão um verdadeiro prazer e o risco de lesões diminuirá significativamente. Porém, você não sabe em quais aspectos prestar atenção na hora de comprar calçados de ginástica e fitness? Em nosso guia, coletamos as informações mais importantes sobre esse assunto. Vamos começar!

Por que vale a pena investir em bons tênis de ginástica?

Estes são sapatos decentes indispensável, se você planeja fazer exercícios regularmente na academia.

Em primeiro lugar, irão reduzir a sensação de cansaço nos pés, permitindo-lhe aumentar a sua eficiência durante o exercício e obter os melhores resultados. Em segundo lugar, reduzirão significativamente o risco de lesões. Em terceiro lugar, o dinheiro gasto em calçado decente proporcionará uma grande dose de motivação quando sentir vontade de desistir.

Agora que você sabe por que precisa de tênis de ginástica de boa qualidade, é hora de focar nos recursos que devem destacá-los. Para ajudá-lo a fazer a escolha certa, resumimos todos eles neste artigo.

Certifique-se de que se encaixa perfeitamente

Na hora de escolher o calçado para academia, vale a pena combiná-lo tanto com a anatomia dos pés quanto com as atividades planejadas. Desta forma, poderá facilmente encontrar um par em que ir treinar não será uma tarefa árdua, mas sim um prazer regular. 

Evite sapatos muito apertados. Caso contrário, você limitará sua amplitude de movimentos e tornará o exercício uma verdadeira tarefa árdua. Além do mais, você desenvolverá calosidades dolorosas que o impedirão de se mover. Por outro lado, você também deve tomar cuidado com sapatos muito largos e com o calcanhar escorregando a cada movimento. Desta forma, você pode aumentar o risco de lesões desagradáveis ​​​​que o excluirão do jogo por muito tempo. 

Felizmente, a maioria dos fabricantes de calçado desportivo oferece os chamados meios tamanhos, por isso escolher o par perfeito não deve ser um grande desafio.

Além de combinar perfeitamente com os tamanhos, certifique-se de que seus calçados sejam adequados para tipos específicos de atividades. Detalhes podem ser encontrados abaixo.

Que sapatos usar na esteira?

Caminhar ou correr regularmente em uma esteira fortalece os músculos e ossos e melhora o desempenho e a forma física. Ao contrário de correr no asfalto, exerce menos pressão sobre os joelhos e quadris e permite treinar independentemente do clima.

Ao escolher tênis de corrida em esteira, procure modelos com tecnologia de amortecimento tanto na parte traseira quanto no antepé. Desta forma, os choques serão efetivamente absorvidos e você percorrerá facilmente os próximos quilômetros.

Que calçado escolher para levantamento de peso?

O treinamento de força costuma ser escolhido por homens que desejam uma figura musculosa e melhor desempenho. No entanto, as mulheres que desejam expandir o tecido muscular ao redor das nádegas e melhorar a aparência geral da sua figura também estão dispostas a levantar pesos.

Se a estação de musculação for o local mais visitado na academia, certifique-se de se sentir estável. Escolha sapatos com sola antiderrapante e sola dura. Isso tornará muito mais fácil manter os pesos e obter os resultados desejados.

Quais sapatos para treinamento intervalado?

O treinamento intervalado curto e intenso (HIIT) é extremamente popular. Não é de admirar! Em pouco tempo, permitem-lhe ficar em melhor forma e eliminar o tecido adiposo indesejado, ao mesmo tempo que aumenta a massa muscular.

Se você deseja obter os melhores resultados possíveis, certifique-se de usar sapatos devidamente selecionados. O calçado para treino intervalado deve ser leve e ao mesmo tempo suficientemente estável para absorver facilmente todos os impactos. Preste atenção na correta estabilização do pé, que será proporcionada pelo apoio lateral. O perfil dos calçados de treino HIIT deve ser relativamente baixo, mas resistente.

Que sapatos usar para Zumba?

Zumba é um treino de dança específico durante o qual você pode se livrar dos quilos indesejados de uma forma agradável. Estes exercícios fazem com que a celulite desapareça visivelmente e o corpo fique mais firme. Além de melhorar a sua figura, você também pode notar uma melhora no seu bem-estar. Esses exercícios vigorosos liberam hormônios da felicidade e fazem você ganhar muita energia para agir.

Se você está procurando calçados Zumba, opte por modelos que não limitem sua agilidade. Escolha sapatos leves com sola flexível e sem inserções antiderrapantes. Graças a isso, você poderá realizar até as figuras mais malucas sem problemas.