Tênis de corrida
A importância dos tênis de corrida apropriados
A seleção de tênis de corrida apropriados é crucial para o conforto, desempenho e segurança do corredor. Os calçados apropriados ajudam a amortecer os impactos, reduz o risco de lesão e permite que você se concentre totalmente no treinamento. Sapatos incorretos podem levar a lesões nas articulações, sentimentos dolorosos ou doenças mais graves de longo prazo. É por isso que uma escolha consciente é tão importante, com base em suas próprias necessidades, estilo de corrida e condições de treinamento.
Tipos de tênis de corrida
Existem muitos tipos de tênis de corrida no mercado, que diferem em termos de construção, tecnologias e finalidades usadas. Distinguimos sapatos neutros, estabilizadores e de trilha, bem como para longa distância ou corrida de corrida. Os sapatos neutros são destinados a corredores com um nível de pronação natural e imperturbável. Estabilizar a ajuda na correção da pronação, enquanto a TRAIL é otimizada para a execução no campo, fornecendo adesão e proteção adicionais contra pedras ou raízes.
Tecnologias em tênis de corrida
As tecnologias modernas melhoram significativamente o conforto e a eficácia da corrida. EVA Cushioning ou espuma semelhante à marca Boost garante melhor absorção de choques. Insolas com tecnologia de ortólitos aumentam o conforto e a higiene. As partes superiores de materiais respiráveis, como a malha, fornecem boa circulação de ar, o que é especialmente importante durante um longo treinamento. Sistemas de Soch, p. Com cavilhas grossas, melhore a adesão em várias superfícies.
Como escolher o tamanho e a forma certos do sapato
Combinar o sapato é crucial para evitar abrasões, bolhas e lesões. Ao escolher, vale a pena medir o pé em um momento mais tarde, quando é o mais aquecido e inchado. Um sapato bem -escolhido deve ter cerca de 1 cm de espaço entre o dedo e o final do sapato. A forma da palmilha e da largura também são importantes, especialmente para pessoas com um pé largo ou um peito alto. Vale a pena usar o conselho de especialistas em lojas de esportes.
Como cuidar de tênis de corrida
Para fazer os sapatos servir o maior tempo possível, cuidar deles. Após cada treino, vale a pena secá -los completamente, especialmente se estivessem molhados. Também é recomendável limpar a sujeira e substituir regularmente as inserções. Armazene -os em um local fresco e seco, livre da luz solar direta. Os sapatos devem ser substituídos após cerca de 500 a 800 km, porque as solas usadas e o amortecimento perdem suas propriedades.
As melhores marcas que oferecem tênis de corrida
O mercado esportivo é dominado por marcas especializadas na produção de calçados de corrida há anos. Os mais valorizados incluem Nike, Adidas, ASICs, Brooks, Saucony, New Balance e Mizuno. Cada um deles oferece uma ampla gama de modelos que combinam tecnologias inovadoras com alta qualidade. Ao escolher, você deve ser guiado não apenas pela reputação da marca, mas também com as opiniões de outros corredores e seu próprio conforto. "}]}}; Amp; gt;
