Sapatos para longas distâncias

Conforto conta

O conforto deve ser sempre sua prioridade, principalmente quando você planeja fazer longas caminhadas. Para garantir isso, preste atenção especial à largura e comprimento do calçado, bem como ao amortecimento. Graças a ele, você aumentará a estabilidade e a aderência ao caminhar e, ao mesmo tempo, reduzirá a pressão nos pés.

Certifique-se de que a palmilha do sapato não só proporciona amortecimento, mas também apoia adequadamente o arco do pé. Deve ser confeccionado em espuma ou gel, para se adaptar instantaneamente ao formato do seu pé, garantindo alto conforto de uso. 

Se você tem pés chatos, procure calçados que proporcionem grande estabilidade e ao mesmo tempo permitam que você controle seus movimentos. No caso de arcos altos, tenha em atenção a necessidade de aumentar a absorção de choques. Para um peito do pé padrão, sapatos com sola relativamente dura, mas flexível, funcionarão bem, proporcionando estabilização adequada na área do calcanhar.

Os tênis de corrida são bons para longas caminhadas?

Muitas pessoas se perguntam se os tênis de corrida serão adequados para longas caminhadas e decidem não comprar um par separado. Embora os tênis de corrida sejam relativamente leves, o que é uma característica desejável na caminhada, vale lembrar que a biomecânica do pé durante a caminhada é completamente diferente daquela da corrida dinâmica.

Ao caminhar, o pé geralmente toca primeiro o chão ao redor do calcanhar. Porém, ao correr, esse ponto se move para a região do meio do pé. Além disso, os tênis de corrida costumam ter sola mais dura, o que pode causar desconforto e dores nos pés ao caminhar.

Por esse motivo, é melhor evitar o uso de tênis de corrida nas caminhadas. Você está se perguntando quais devem ser as características dos calçados para longas marchas? Continue lendo para descobrir a resposta!

O que você deve prestar atenção ao comprar sapatos para caminhada?

Os calçados para caminhada devem ser estáveis ​​e flexíveis, permitindo movimentos suaves e irrestritos do pé. Não se esqueça de ajustá-los ao clima. Em dias de chuva, opte por modelos impermeáveis, e em verões quentes, opte por calçados confeccionados com materiais arejados e respiráveis. Além disso, devem ter um ajuste adequado.

Ao experimentar sapatos nos quais pretende caminhar longas distâncias, balance e flexione os dedos dos pés. Esse movimento deve ocorrer sem restrições. Lembre-se, porém, de que deixar muito espaço para os dedos pode ser fatal. O pé começará a se mover para frente, você sentirá desconforto e aparecerão bolhas e calosidades nos pés.

Se um determinado par de sapatos parecer um pouco apertado e você espera poder quebrá-lo, evite comprá-lo. Escolha sapatos que façam você se sentir confortável e confortável desde o início.

Evite sapatos muito apertados

Longas horas passadas em pé podem causar inchaço nos pés. Por isso, em hipótese alguma escolha sapatos muito justos. Preste atenção ao comprimento e à largura. Escolha um modelo que proporcione espaço suficiente para os dedos dos pés e não esfregue o calcanhar, causando bolhas dolorosas.

Na hora de escolher o tamanho do calçado de caminhada, não se esqueça da espessura das meias que pretende usar em longas distâncias. A sua espessura pode ter um impacto real no conforto geral da utilização de um determinado par de sapatos.

Antes de iniciar um percurso longo, teste os calçados adquiridos em distâncias mais curtas. Desta forma você pode ter certeza de que os sapatos são o mais confortáveis ​​​​possível.

Rígido ou flexível?

Você está se perguntando entre um modelo mais flexível ou mais rígido? Tudo o que você precisa fazer é - além de suas preferências - considerar o tipo de terreno em que pretende viajar. Calçadas e concreto, onipresentes nas cidades, são definitivamente muito mais difíceis de atravessar em comparação com prados.

Ao andar em superfícies rochosas, escolha sapatos rígidos que protejam seus pés de terrenos irregulares. Lembre-se, porém, de que os sapatos rígidos geralmente são muito mais pesados ​​que os flexíveis. Como resultado, você pode se sentir cansado mais rapidamente.

Substitua seus sapatos regularmente

Atenção! Mesmo o modelo mais bem selecionado pode ficar desgastado. Solas gastas podem contribuir para a deterioração da aderência e estabilidade do calçado. Portanto, não se esqueça de substituir os sapatos regularmente assim que notar escoriações nas solas. 

Sapatos gastos não só podem causar desconforto ao caminhar, mas também aumentar o risco de lesões. Se você tem tendência a eles, escolha modelos mais construídos que lhe proporcionem estabilidade ao redor do tornozelo.

Uma mente sã em um corpo são

Você certamente sabe que caminhar traz muitos benefícios para sua saúde. O melhor de tudo é que você não precisa de equipamentos sofisticados ou caros para caminhar. A única coisa que você precisa é de um par de sapatos devidamente selecionado. Temos certeza que nossas dicas vão te ajudar nisso.