sapatos de longa distância

O conforto importa

O conforto deve sempre ser sua principal prioridade, especialmente quando você planeja longas caminhadas. Para garantir isso, preste atenção especial à largura e comprimento dos sapatos, bem como ao amortecimento. É graças a ele que aumentará a estabilidade e a aderência ao caminhar e, ao mesmo tempo, reduzirá a pressão nos pés.

Certifique-se de que a palmilha do sapato não apenas fornece amortecimento, mas também suporta adequadamente o arco do pé. Deve ser feito de espuma ou gel, graças ao qual se adaptará à forma do pé em um piscar de olhos, proporcionando alto conforto de uso. 

Se você tem pés chatos, procure sapatos que lhe dêem grande estabilidade e também permitam que você assuma as rédeas do controle de movimento. No caso de um aumento alto, lembre-se de aumentar a absorção de choque. Por outro lado, sapatos com uma sola relativamente dura, mas flexível, que garanta a estabilização adequada na área do calcanhar, funcionarão para uma haste padrão.

Os tênis de corrida são adequados para longas caminhadas?

Muitas pessoas se perguntam se os tênis de corrida serão adequados para longas caminhadas e desistem de comprar um par separado. Embora os tênis de corrida sejam relativamente leves, o que é uma característica bem-vinda para caminhar, é importante lembrar que a biomecânica do pé da caminhada é completamente diferente da corrida dinâmica.

Ao caminhar, o pé geralmente toca primeiro o solo na área do calcanhar. No entanto, durante a corrida, esse ponto se desloca para a área do metatarso. Além disso, os tênis de corrida costumam ter uma sola mais dura, o que pode causar desconforto e dor nos pés ao caminhar.

Portanto, é melhor evitar o uso de tênis para caminhada. Você está se perguntando quais devem ser as características dos sapatos para longas marchas? Continue lendo para saber a resposta!

O que devo prestar atenção ao comprar sapatos de caminhada?

Os sapatos de caminhada devem ser estáveis ​​e flexíveis, permitindo movimentos suaves e irrestritos dos pés. Não se esqueça de se adaptar ao clima. Em dias de chuva, escolha modelos à prova d'água e, no verão quente, escolha sapatos feitos de materiais respiráveis ​​e respiráveis. Além disso, eles devem ter um ajuste adequado.

Ao experimentar calçados nos quais pretende percorrer longas distâncias, agite os dedos dos pés e dobre-os. Este movimento deve ser desimpedido. Lembre-se, no entanto, que deixar muito espaço com os dedos pode ser fatal. O pé começará a avançar, você sentirá desconforto e bolhas e calos aparecerão em seus pés.

Se o par de sapatos parecer um pouco apertado e você espera mantê-lo separado, não compre. Escolha sapatos em que você se sinta confortável e confortável desde o início.

Evite sapatos muito apertados

Longas horas em seus pés podem fazer com que seus pés inchem. Por isso, em hipótese alguma você deve escolher sapatos muito apertados. Preste atenção ao seu comprimento e largura. Escolha um modelo que dê espaço suficiente aos dedos dos pés e não esfregue o calcanhar causando bolhas dolorosas.

Ao escolher o tamanho dos seus sapatos de caminhada, não se esqueça da espessura das meias que pretende usar para longas distâncias. Sua espessura pode ter um impacto real no conforto geral de usar um determinado par de sapatos.

Antes de embarcar em uma longa rota, não deixe de testar os sapatos adquiridos em distâncias mais curtas. Desta forma, você pode ter certeza de que os sapatos são o mais confortável possível.

Rígido ou flexível?

Você está se perguntando entre um modelo mais flexível e um mais rígido? Basta que - além das suas próprias preferências - considere o tipo de terreno em que pretende viajar. Calçadas e concreto onipresentes nas cidades são definitivamente uma área muito mais difícil de superar em comparação com os prados de campo.

Ao escolher superfícies rochosas, escolha sapatos rígidos que protejam seus pés de terrenos irregulares. Lembre-se, no entanto, que os sapatos rígidos geralmente serão muito mais pesados ​​do que os flexíveis. Como resultado, você pode se sentir cansado mais rápido.

Troque os sapatos regularmente

Atenção! Mesmo o modelo mais adequado pode se desgastar. Solas rasgadas podem contribuir para uma deterioração na aderência e estabilidade do sapato. Por esta razão, não se esqueça de substituir regularmente os seus sapatos de caminhada assim que notar abrasões nas solas. 

Sapatos gastos podem não apenas causar desconforto durante as caminhadas, mas também aumentar o risco de lesões. Se você é propenso a eles, escolha modelos mais construídos que lhe proporcionem estabilidade ao redor do tornozelo.

Em um corpo são, mente sã

Você certamente sabe que caminhar traz muitos benefícios para sua saúde. O melhor de tudo é que você não precisa de equipamentos sofisticados ou caros para caminhar. Tudo que você precisa é de um par de sapatos devidamente selecionado. Temos certeza que nossas dicas vão te ajudar com isso.