Quais sapatos são adequados para esportes?

Em um corpo são, mente sã

Praticar esportes tem muitos benefícios. Melhora a resistência de seus músculos e a flexibilidade de suas articulações, permitindo que seu corpo faça mais. O esporte também ajuda a manter o peso sob controle e, ao mesmo tempo, reduz o risco de muitas doenças e doenças graves. Além disso, fortalece o sistema imunológico, aumenta a qualidade do sono e dá mais energia para viver. 

Se você pratica esportes, certamente sabe a importância de uma preparação adequada. Você tem uma roupa confortável que não limita a amplitude de seus movimentos e prepara adequadamente seu corpo para o esforço realizando o aquecimento necessário. No entanto, isso não é tudo o que você pode fazer para aumentar seu conforto e evitar lesões. Sapatos devidamente selecionados são igualmente importantes.

Escolha o que você precisa

Quer o seu treino envolva correr, chutar uma bola ou realizar manobras emocionantes de skate, um sapato esportivo decente é obrigatório cada atleta. 

Para investir neles, você não precisa lidar com o esporte profissionalmente. Tudo que você precisa fazer é praticar o esporte pelo menos duas ou três vezes por semana.

Existem vários tipos de calçados esportivos no mercado para cada tipo de exercício. As sapatilhas aeróbicas distinguem-se pela sua leveza e absorção de choque adequada, e as sapatilhas de corrida caracterizam-se pela absorção de choque e perfil especial para evitar a postura corporal incorreta.

Lembre-se que nem todos os esportes são criados iguais. Além disso, vale a pena considerar se você está se exercitando em ambientes fechados ou ao ar livre. O asfalto é significativamente diferente da vegetação rasteira macia, que exige a colocação de calçados com características completamente diferentes.

Tênis de corrida

Na hora de escolher o seu tênis de corrida, opte por um modelo leve e flexível que dê aos seus pés o suporte que eles precisam. Dependendo das especificidades da superfície em que pretende correr, escolha solas com mais ou menos aderência ao solo. 

Para corrida em trilha, aposte em sapatos com inserções especiais na sola. Se você planeja treinar em uma superfície dura, por exemplo, asfalto, decida sapatos com sola lisa.

Tênis de basquete

No caso de tênis de basquete, preste atenção a uma sola relativamente plana, mas larga o suficiente para ajudá-lo a manter o equilíbrio máximo. Padrão especialmente projetado na sola calçados fará com que você tenha ainda mais aderência ao solo e evite escorregar em campo.

Tênis de futebol

Dependendo se você planeja jogar em relva natural ou artificial ou indoor, escolha uma sola com a aderência certa. No primeiro caso, eles serão perfeitos rolhas tradicionaisenquanto no segundo - halos clássicos. Preste atenção também aos reforços na área dos dedos que os protegerão durante os passes de bola.

Tênis de vôlei

Visualmente tênis de vôlei Eles podem ser enganosamente semelhantes aos tênis de basquete, mas em termos de construção são radicalmente diferentes deles. A sola de borracha deve ser concebida para lhe proporcionar uma excelente manobrabilidade e perfeita aderência ao solo e, ao mesmo tempo, evitar possíveis deslizamentos.

Calçado de natação

Se você procura sapatos de natação, escolha um modelo que drene a água rapidamente e garanta uma circulação de ar eficaz. Serão uma excelente solução botas de neopreneque o protegerá de escorregar e, ao mesmo tempo, combinará perfeitamente com a forma do seu pé.

O que procurar ao comprar calçados esportivos?

Independentemente do esporte que você pratica, vale a pena seguir algumas dicas simples que garantirão que seu calçado esportivo seja ajustado corretamente.

Primeiro, evite experimentar seus sapatos logo pela manhã. Então seus pés estão mais descansados ​​e, portanto, menos inchados. Lembre-se que cada treino é uma impressão real para os seus pés. Para o melhor ajuste, opte por experimentá-los à tarde ou à noite.

Em segundo lugar, certifique-se de combinar o tamanho adequadamente. Sob nenhuma circunstância você deve escolher sapatos muito pequenos ou muito grandes. Se você sentir que seu pé está escorregando ou seus pés não têm espaço suficiente, escolha um tamanho diferente. A melhor solução é deixar um espaço de cerca de meio centímetro entre o dedão do pé e a ponta do sapato. 

Terceiro, certifique-se de que o sapato não seja excessivamente flexível ou muito rígido. Caso contrário, pode não fornecer suporte adequado para seus pés. Apenas tente dobrá-lo ao meio. Se o seu sapato estiver sólido em pouco tempo, continue procurando o par perfeito.

Como você pode ver, escolher o calçado esportivo certo não é particularmente complicado e pode protegê-lo de muitas lesões e melhorar significativamente seu desempenho. Temos certeza de que com nossas dicas essa tarefa será uma brincadeira de criança para você.