Como ajustar o calçado ao formato do seu pé? Conheça o seu tipo

Por que a anatomia do pé é importante na escolha dos sapatos?

Cada pé é único como uma impressão digital. As diferenças na estrutura anatômica dos pés afetam não apenas o conforto do uso do calçado, mas também a saúde de todo o sistema musculoesquelético. Escolher sapatos que caibam apenas no comprimento do pé é o erro mais comum, que causa dores, calosidades e problemas de saúde mais graves.

Os pés diferem em largura, altura do peito do pé, comprimento dos dedos e muitos outros parâmetros. Os fabricantes de calçados criam seus modelos com base em dimensões médias, o que significa que nem todo calçado cabe em cada pé. Compreender a estrutura dos seus pés é a chave para escolher um calçado confortável que dure anos.

Neste guia, discutiremos os diferentes tipos de pés e explicaremos como escolher os sapatos certos para eles. Você aprenderá as características da sua anatomia e aprenderá a reconhecer o calçado perfeito para o seu tipo de pé. Graças a isso, você evitará decepções e investimentos em calçados desconfortáveis.

Tipos de pés de acordo com o formato dos dedos

Pé egípcio

Este é o tipo de pé mais comum, ocorrendo em cerca de metade da população. Caracteriza-se pelo fato de o dedão do pé ser o mais longo e os dedos restantes encurtarem gradualmente para formar uma linha diagonal. Pessoas com esse tipo de pé têm sorte porque a maioria dos sapatos é projetada com esse formato em mente. Sapatos com bico arredondado ou levemente amendoado funcionam bem. Evite bombas pontiagudas que possam prender o dedão do pé.

Pé grego

Neste tipo, o segundo dedo do pé é mais longo que o dedão. Ocorre em cerca de quarenta por cento das pessoas. Os antigos gregos consideravam esta forma ideal e a retratavam em suas esculturas. Pessoas com pés gregos devem escolher sapatos com biqueira estendida e espaço adicional na frente. Dedos quadrados podem causar escoriações no segundo dedo. Sandálias abertas e sapatos com formato frontal oblíquo funcionam bem.

Pé romano

Também conhecido como pé quadrado, caracteriza-se pelo comprimento semelhante dos três primeiros dedos. Este é o tipo menos comum. Pessoas com esse tipo de pé precisam de sapatos com biqueira larga e quadrada que proporcione espaço suficiente a cada dedo. Sapatos largos com linha frontal reta são ideais. Dedos arredondados podem beliscar os dedos e causar desconforto.

Pé celta

Um tipo mais raro caracterizado por um segundo dedo longo, semelhante ao pé grego, mas com dedos curtos adicionais nas laterais. Requer sapatos flexíveis com parte frontal bem modelada. Modelos com parte superior flexível que se adapta a arranjos incomuns dos dedos funcionam melhor.

Tipos de pés de acordo com a altura do arco

Peito do pé alto

Pessoas com arcos altos têm pés claramente arqueados, o que faz com que a parte central do pé tenha contato mínimo com o solo. Esta construção requer calçado com bom amortecimento no calcanhar e antepé e com cano mais alto. Uma parte superior baixa pode exercer pressão na parte de trás do pé. Sapatos com inserções elásticas no peito do pé e sistema de ajuste de ajuste funcionam bem. Evite sapatilhas e sapatos muito apertados.

Arcos baixos ou pés chatos

Um pé plano é caracterizado por um arco longitudinal mínimo ou inexistente. Toda a sola do pé está em contato com o solo. Pessoas com pés chatos precisam de calçados com apoio de arco e estrutura estável que evite pronação excessiva. Modelos com palmilha ortopédica contornada e entressola mais rígida são ideais. É melhor evitar sapatos de salto alto porque podem piorar os sintomas. Calçados esportivos com tecnologia de controle de movimento funcionam bem.

Aumento neutro

O tipo mais universal, com arco longitudinal moderado. Pessoas com arcos neutros têm a maior seleção de calçados porque a maioria dos calçados é projetada especificamente para esse tipo de pé. Porém, vale a pena prestar atenção às preferências individuais quanto à maciez da sola e à altura do cabedal.

Tipos de pés por largura

Pé estreito

Pés estreitos requerem sapatos marcados como estreitos ou com largura B. Em sapatos convencionais, o calcanhar pode escorregar durante a caminhada, causando escoriações. Pessoas com pés estreitos devem procurar modelos com fecho ajustável - cadarço, velcro ou tiras que permitam ajustar o calçado. Sapatos com inserções elásticas e aqueles com sistema de cadarço rápido funcionam bem. Você também pode usar inserções adicionais para aumentar o volume do sapato.

Largura padrão

Esta é a largura mais comum para a qual a maioria dos sapatos é projetada. Sapatos marcados como médio, D para homem ou B para mulher serão perfeitos. As escolhas são virtualmente ilimitadas em todas as categorias de calçados.

Pé largo

Pés largos precisam de sapatos largos marcados com E, EE ou 2E. Sapatos muito estreitos pressionam as laterais do pé, causando dor e deformação. Pessoas com pés largos devem escolher sapatos feitos de materiais flexíveis que estiquem quando usados. Modelos confeccionados em couro natural ou camurça macia são ideais. Procure sapatos com bico arredondado ou quadrado para permitir espaço. Evite materiais lacados e rígidos.

Dicas práticas na hora de escolher sapatos

Como medir seu pé

Meça seus pés no final do dia, quando eles estão naturalmente um pouco inchados. Coloque o pé sobre um pedaço de papel e trace seu contorno. Meça o comprimento do dedo mais longo até o calcanhar e a largura no ponto mais largo. Compare as dimensões com a tabela de tamanhos do fabricante. Observe que os pés esquerdo e direito podem ser diferentes - escolha o tamanho para o seu pé maior.

Verifique a pronação

A pronação é o movimento natural do pé durante a caminhada. Você pode verificar o seu tipo observando o desgaste dos sapatos velhos. O desgaste uniforme da entressola significa pronação neutra. O desgaste da borda interna é uma pronação excessiva, exigindo sapatos estabilizadores. O desgaste na borda externa é uma supinação que necessita de amortecimento adicional.

Experimente sempre os dois sapatos

Nunca compre sapatos experimentando apenas um. Andar com os dois sapatos mostrará verdadeiro conforto. Dê alguns passos, verifique se o calcanhar não desliza e se os dedos têm espaço suficiente. Deve haver cerca de um centímetro de espaço na frente do dedo mais longo.

Preste atenção ao material

O couro natural estica e se adapta ao pé ao longo do tempo. Os materiais sintéticos mantêm a sua forma. Camurça e nobuck são flexíveis e flexíveis. A pintura e o couro rígido persistem. Escolha o material adequado ao seu tipo de pé. Pés largos gostam de materiais flexíveis, pés estreitos preferem uma construção estável.

Consulte um especialista

Se você tiver dificuldade para ajustar os sapatos ou sentir dor ao caminhar, consulte um podólogo. O especialista avaliará a estrutura dos seus pés e recomendará soluções adequadas. Às vezes bastam palmilhas ortopédicas, outras vezes você vai precisar de sapatos feitos sob medida.