Chinelos ortopédicos - como cuidar dos pés no verão?

Por que a maioria dos chinelos prejudica os pés?

Chinelos clássicos e planos por alguns zlotys do supermercado são uma das piores escolhas para a saúde dos pés. Uma sola totalmente plana sem apoio do arco faz com que o pé trabalhe de forma não natural, o que pode levar a:

• Fasceíte plantar
• Dor no calcanhar e metatarso
• Sobrecarga das articulações do joelho
• Problemas de coluna
• Dedos em martelo

A tira estreita entre os dedos os obriga a se esforçar constantemente para manter o sapato no pé, o que leva à fadiga muscular e à deformação. Se você usar chinelos todos os dias durante o verão, seus pés podem “lembrar” desses padrões anormais.

O que você deve prestar atenção ao escolher chinelos saudáveis?

Para que os chinelos sejam amigáveis ​​aos seus pés, eles devem atender a vários critérios principais:

1. Sola perfilada com suporte de arco
Procure modelos com perfil anatômico bem definido que suporte o arco natural do pé. Os icônicos funcionam muito bem aqui Chinelos Birkenstock com palmilha contornada em cortiça.

2. Amortecimento suficiente
A sola deve ser macia o suficiente para absorver os impactos ao caminhar, mas ao mesmo tempo estável o suficiente para não se deformar com o peso do corpo.

3. Alça larga e macia
Quanto mais larga for a tira entre os dedos, menor será o risco de abrasão. O material deve ser macio (couro natural, nobuck, couro ecológico macio) e não causar pressão.

4. Largura adequada da sola
O pé não deve ultrapassar as bordas da sola. Chinelos muito estreitos causam instabilidade e aumentam o risco de entorses de tornozelo.

Materiais adequados para os pés

A escolha do material é de grande importância para o conforto e saúde das suas pernas:

Couro natural
A melhor opção - respira, adapta-se ao pé, não causa irritação. Torna-se ainda mais confortável com o tempo. Verificar chinelos de couro em nossa oferta.

Cortiça natural
Material perfeito para palmilha - respira, tem propriedades antibacterianas naturais e amortece perfeitamente. Também é ecologicamente correto.

EVA (espuma de acetato de etila)
Leve, flexível e bem acolchoado. Não absorve água, por isso é perfeito para piscina ou praia. Chinelos de EVA é uma boa escolha para férias.

Nobuck e camurça
Macio, agradável ao toque, não causa abrasões. No entanto, requerem mais cuidados do que a pele lisa.

Materiais a evitar:
Plástico rígido (causa escoriações), couro sintético de má qualidade (não respira, provoca suor), borracha sem forro (muito rígida).

Como prevenir irritações e bolhas?

Mesmo os melhores chinelos podem causar desconforto nos primeiros dias de uso. Aqui estão métodos comprovados:

Coloque seus novos chinelos gradualmente
No primeiro dia, use-os por no máximo 30 minutos. Aumente gradualmente o tempo de uso em 15 a 30 minutos por dia.

Use adesivos de proteção
Antes de calçar chinelos novos, aplique adesivos hidrocolóides especiais nos locais que possam esfregar (entre os dedos, na parte superior do pé).

Use loções anti-atrito
Utilize preparações especiais (por exemplo, com vaselina) em pontos críticos. Eles criarão uma camada protetora entre a pele e o material.

Suavize as listras
Você pode suavizar suavemente as tiras de couro esfregando condicionador de couro ou óleo nelas.

Use-os com os pés secos
A pele molhada é mais suscetível a abrasões. Depois de sair da água, seque bem os pés antes de calçar os chinelos.

Escolhendo chinelos para o seu tipo de pé

Cada pé é diferente e requer uma abordagem individual:

Pés chatos
É necessário um forte apoio do arco longitudinal. Escolha modelos ortopédicos com palmilha claramente convexa. Evite chinelos completamente planos - eles só piorarão o problema.

Peito do pé alto
Você precisa de um suporte mais suave, mas de um bom amortecimento. Uma palmilha muito contornada será desconfortável. Verificar chinelos com perfil sutil.

Pés largos
Procure modelos com alças ajustáveis ​​ou versões “wide fit”. Preste atenção se o fabricante oferece larguras diferentes - algumas marcas possuem essas opções.

Pés estreitos
O problema dos chinelos é que o pé pode “flutuar” em uma sola muito larga. Escolha modelos com ajustes ou tiras adicionais no tornozelo para melhor estabilidade.

Problemas ortopédicos
Se você tem hálux, tendinite, esporão de calcâneo ou outras doenças - consulte um podólogo sobre a escolha do calçado. Pode ser necessário solicitar palmilhas ortopédicas.

Quando é melhor desistir dos chinelos?

Embora os chinelos possam ser confortáveis, há situações em que é melhor escolher outro calçado:

• Longas caminhadas - depois de uma hora, o esforço nos pés torna-se muito grande, mesmo em bons chinelos ortopédicos
• Atividade física - correr, jogar futebol, andar de bicicleta requerem calçado com melhor estabilização
• Terreno irregular - montanhas, caminhos rochosos, florestas - aqui são necessários sapatos fechados e com sola boa
• Durante a gravidez - mudanças na distribuição do peso corporal exigem calçados com melhor suporte
• Com diabetes - pessoas com diabetes devem evitar calçados expostos devido ao risco de feridas despercebidas

Nessas situações, escolha sandálias com melhor fixação ou confortável tênis.

Cuidar dos chinelos também tem a ver com a saúde dos pés

Calçado limpo é a base da higiene dos pés. Bactérias e fungos prosperam em um ambiente úmido e quente, por isso é essencial cuidar regularmente dos seus chinelos:

Limpeza
Lave seus chinelos com água morna e sabão todas as semanas. Limpe os modelos de couro com um pano úmido; os modelos de plástico podem ser imersos em água.

Secagem
Nunca seque seus chinelos ao sol ou perto de um radiador - os materiais podem ficar deformados. Deixe-os em local ventilado, de preferência com jornal amassado dentro.

Desinfecção
Uma vez por mês, borrife o interior dos chinelos com um agente antibacteriano ou encha-os com bicarbonato de sódio durante a noite (o bicarbonato absorverá odores desagradáveis).

Manutenção de couro
Lubrifique os chinelos de couro com um condicionador apropriado uma vez a cada 2-3 semanas. Graças a isso, eles não irão rachar e durarão mais.

Chinelos bem cuidados garantem conforto e saúde aos pés durante todo o verão!