Calos, bolhas, abrasões? Nós temos um caminho para eles!

Por que meus sapatos estão esfregando?

Abrasões nos pés são, em muitos casos, causadas por sapatos muito rígidos e mal ajustados. Antes de tudo, ao escolher sapatos, certifique-se de que eles sejam flexíveis o suficiente. Eles devem dobrar quando pisados ​​nos dedos dos pés sem muito problema.

Outra causa de atrito dos sapatos é um ajuste ruim. Tanto sapatos muito grandes quanto muito pequenos podem efetivamente dificultar a vida, forçando os pés e causando bolhas dolorosas. Lembre-se que o tamanho dos seus sapatos pode mudar com a idade. Portanto, não insista em usar o mesmo tamanho ao longo de sua vida e verifique regularmente se ele ainda serve.

Algumas deformidades do pé, como hálux, também podem contribuir para o atrito dos sapatos. A pressão de sapatos muito estreitos pode causar abrasões dolorosas.

Felizmente, sabemos como corrigir isso! Conheça nossas maneiras comprovadas de lidar com esse problema de uma vez por todas.

# 1 Combine o tamanho dos seus sapatos

Ao comprar sapatos, escolha um modelo que se encaixe corretamente. Em outras palavras, o calcanhar não deve deslizar para dentro do sapato e os dedos não devem roçar na frente do sapato.

Sapatos muito apertados podem fazer com que os dedos dos pés e os saltos fiquem com pouco espaço. Como resultado, você pode esperar abrasões dolorosas e até problemas com as unhas. Da mesma forma, para sapatos muito soltos, o pé desliza para frente e para trás a cada passo, criando fricção e bolhas adicionais.

Para evitar que isso aconteça, amarre bem os sapatos para evitar que o calcanhar escorregue. Uma solução comprovada também é usar uma meia mais grossa. Se você ainda sentir que seus pés têm muito espaço, considere substituir seus sapatos por outros menores.

# 2 Não use sapatos que não estejam desgastados

Os novos sapatos que acabaram de ser retirados da caixa parecem tão fenomenais que você quase imediatamente quer mostrá-los ao resto do mundo? Instante! É uma boa ideia levar um novo par de sapatos antes de embarcar em uma longa caminhada.

Use-os para distâncias curtas ou use-os em casa ao realizar suas tarefas diárias. Dessa forma, você os separa rapidamente para um ajuste perfeito.

# 3 Substitua o revestimento

Se você tiver escoriações nos pés, pode ser porque a palmilha é muito grossa. Nesta situação, será suficiente substituí-lo por um inserto mais fino. Graças a isso, você dará mais espaço aos seus pés e evitará bolhas.

Em alguns casos, pode ser necessário adquirir uma palmilha ortopédica dedicada, que funcionará bem no caso de pés chatos ou calos.

# 4 Evite dedos pontiagudos

Os dedos pontiagudos ficam incríveis, especialmente com sapatos de salto alto. No entanto, certifique-se de que seus dedos não estão esmagados. Caso contrário, além do atrito, você pode experimentar hálux e até danos nos nervos.

Para evitar que isso aconteça, você não precisa abrir mão de usar sapatos com bico fino. Use-os nos feriados e escolha sapatos com bico redondo todos os dias.

# 5 Mantenha os pés secos

Se você tem um problema com assaduras, talvez o problema esteja na transpiração excessiva dos pés. Para remover a umidade, troque as meias regularmente e, antes de colocá-las, polvilhe os pés com talco especial ou borrife com um spray específico.

A umidade do suor não é o único culpado pela formação de bolhas e bolhas. As condições chuvosas são igualmente problemáticas. Então sua pele fica mais propensa a fricção e bolhas. Ao fazer uma caminhada em poças, certifique-se de que seus sapatos não fiquem molhados.

# 6 Crie uma camada protetora

Certas áreas do pé são propensas a bolhas, especialmente ao manusear sapatos novos. Antes de selar a abrasão após sua formação, aja preventivamente.

Um emplastro colado em um possível local da bolha criará uma camada extra de proteção e ajudará a prevenir a formação de bolhas. Você pode achar útil usar meias mais grossas também.

# 7 Substitua seus sapatos

Substituir os sapatos é um hábito relativamente caro, mas extremamente importante, que vale a pena implementar. Mesmo que seu par de sapatos favorito ainda esteja em boas condições, considere se a sola está desgastada.

Caso contrário, você pode sentir várias dores nos pés, tornozelos, joelhos ou articulações do quadril, o que pode resultar em escoriações dolorosas.

O que fazer quando uma bolha aparece?

Quando aparece uma bolha, vale a pena parar a caminhada. Continuar a se mover apesar da dor intensa pode levar à ruptura descontrolada da bexiga e até infecção. Se as escoriações forem causadas por meias enroladas, retire o sapato o mais rápido possível, coloque o adesivo sobre a bexiga e aperte as meias adequadamente.

Melhor prevenir do que remediar

Caminhar é, sem dúvida, uma das formas de exercício mais fáceis e acessíveis... desde que você não esteja lidando com dores nos pés, que o fazem tremer e empolar a cada passo que você dá. 

No entanto, não substitua o passeio por sentar no sofá em frente à TV. Tudo o que você precisa fazer é seguir nossos conselhos e você poderá desfrutar do charme das quatro estações sem problemas. 

Se nenhum dos métodos mencionados acima o ajudou a combater o atrito, e a dor ainda é persistente e interfere no seu funcionamento normal, afetando sua qualidade de vida, consulte um médico. Talvez o problema seja mais complicado e seja necessária ajuda profissional.